經期來有分兩種情況，
有一種一丁點感覺都沒有自然而然輕鬆的生活著，
有一種人像可藍一樣，痛起來生不如死，會哭甚至沒以力氣走路。

很多女性都有經痛的煩惱，有的只是略感不舒服，
有的則會痛到幾乎不能正常作息，連床都無法下，
如何自在度過每月一次的生理期，幾乎是所有女性最大的夢魘，
不過幾乎中西醫都主張經期不能吃冰，
中醫甚至認為經期吃過多冰品、冷性食物，可能提高不孕機率。

月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說ＮＯ！
西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。

中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，
容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

中醫師李深浦說，女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期，
在體溫上升的這段時間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現象，
這時如果喝冰水降溫，雖然可以達到一時情緒回復的功效，
卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出，甚至致病。

此外，李深浦還認為對現代女性體內荷爾蒙的干擾，主要來自食物，尤其是動物性荷爾蒙，
像吃雞肉、豬肉，背後都有施打生長激素的隱憂，如果吃的食物當中含有這些荷爾蒙，
可能提高女性月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位的機率。

李深浦進一步指出，像西醫對子宮機能的研究對象，大部分就來自於動物，
比方說排卵、調經及避孕的藥物，本身都屬於荷爾蒙的增加或阻斷，
若人體適應這種外來的荷爾蒙，就會干涉到體內荷爾蒙的正常分泌，
一旦干擾形成，體內組織容易產生病變，所以女性乳癌、子宮瘤、子宮內膜異位病例就會增多。

對治荷爾蒙問題，大異於西醫，中醫的做法不是去直接補充荷爾蒙、調整體內荷爾蒙的量，
而是找出導致人體自然分泌荷爾蒙失調的根源。

像有些女性因生活緊張導致長期便秘，而子宮跟胃腸關係緊密，
李深浦說，古人說的牽腸掛肚，就是指這種因情緒而起的病症，
另有些人會經痛，也是因為走胃腸的經脈跟主管排卵的經脈相互影響的關係。

因此若長期有宿便，月經來潮時就可能整個肚子絞痛，
既來月經又腹瀉，雖然把宿便清除乾淨是好現象，
但導致這種經期一來就腹瀉的原因，卻是壞現象，中醫主張平時就應該排泄正常，
不應該是月經來才一次排乾淨，如果平常排便順暢，自然經痛就會減緩。

李深浦說，運動可以改善心情，也可以調整腸胃，所以運動可以促使體內排出堆積的廢物、髒東西，
想要快樂度過生理期，就需要正常的排泄、規律的運動，來促進體內新陳代謝，並講求飲食的營養均衡。