【水嫩美背夏日大作戰】
夏天到了，水水嫩嫩的美背、勻稱腿腿是女生最閃亮的部位，
迎接夏日到來，除了美白之外就是局部瘦身的重要啦!!!
可藍為什麼將水嫩第一關放在美背勒?
可藍除了笑容，最得意的就是被客戶誇讚可藍的背很美(害羞)
但是寫在第一關美背，
更重要的原因其實很大一部份是可藍之前去清境工作曬傷後的領悟!!(遠望)
整個因為就是疏忽高山紫外線強大，還以為七八度的合歡山很舒服跑來跑去，
結果沒想到傍晚的背又紅又燙的!!!連睡覺都不能躺著睡睡(痛….)
曬傷當天 →【有圖有真相】曬傷後的第三天。
醫生說：如下
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夏日炎炎 醫師：防曬應納入每天基礎保養
夏日炎炎，台南市立醫院皮膚科醫師建議民眾每天都要使用防曬品，
即使陰天看不到太陽也是一樣，
最好是將防曬納入每天的基礎保養程序。
台南市立醫院皮膚科醫師蕭中琦指出，因光線的散射及折射，
不論是晴天、雨天、室內、室外，紫外線幾乎是無所不在的，會穿透雲層曬黑皮膚。
時常有人以為陰天或在室內，看不到太陽，就不用防曬，
事實上，只要有太陽，就要防曬，即使不出門坐在窗邊，也會受到紫外線的威脅。
蕭中琦建議遇到陽光，能避就避，能躲就躲，
充分利用騎樓、樹蔭及建築物的陰影遮陽，且將防曬納入每天的基礎保養程序，
早晨洗完臉及日曬前30分鐘擦抹防曬乳液，當然也要善用帽子、傘及太陽眼鏡等物理性防曬工具。
一般防曬死角，包括鼻子、耳朵、脖子等，都要注意，
且要適時補充防曬乳，每2小時補擦1次，才能避免被曬黑曬傷。
夏天又是露背露最兇的季節，加上工作的關係，必需快快恢復原來面貌。
而在努力保養的過程中，讓我想到以前肉墊厚的熊背要瘦下來的辛苦。
回來後就先敷了好幾天的蘆薈凝膠，以及保濕的化妝水以及乳液。
現在正在脫皮!!脫完皮就好啦!!!
脫皮的時候絕對不能抓抓!!但是超癢怎麼辦!!??
用拍的。
嘎嘎嘎…
所以阿!!!醫生也說啦!!防曬要做好!!
很多人很注重瘦下來的多寡，卻也比較容易忽略邊運動變瘦身也要邊保養阿!!
要怎麼樣才能水嫩又有曲線呢!!??
不然可能瘦了卻也乾巴巴沒有光澤。
‧首先，一定要用皮尺將自己想要瘦瘦的地方都先詳細的記錄下來。
這個動作是讓你知道自己達成目標的基準點喔!!!(雖然面對現實很討人厭但是你知道的先苦後甘)
背，的標準就是穿內衣不能看出背有內衣肉肉喔!!!
‧市面上有許多的緊實霜、保濕乳液、緊實乳液，都是在瘦瘦過程中不可或缺的。
主要是保養肌膚因為運動拉扯，如果有乳液潤滑會減少皮鬆垮垮還有乾巴巴喔。
‧可藍式背的瘦身動作以及保養：
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├ 【腰型曲線】仰臥起坐。腳微弓起，用腰部的力量將身體撐起，二十下內即可。
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├ 【鎖骨美麗】伏地挺身。女生版本：趴在地上將手呈坐伏地挺身的姿勢，
│ 用上半身的力量向上稱起慢慢下降，十下即可。
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├ 【消副乳】坐著，手心貼手心，手的位置放在胸口正中間，
│ 感覺就像是手心與手心之間拿了顆球，手掌力量向內壓，
│ 像是要把球壓平一樣的感覺，用手掌、手臂的力量，做二十下即可。
│
├【消背肉】先將手放鬆，將雙手像是拜拜的姿勢在背中間合掌，合不起來就慢慢來不要硬合。
│ 配合呼吸，約略十個深呼吸，每呼吸一次就放下一次。
│
├【背線條】雙手向前伸，手心貼手心，手是向前平行伸展出去，
│ 有點像是要劈劍道的姿勢向後預備，
└ 然後再回到原來預備的姿勢，配合呼吸，十次即可。
‧有一點很重要的是不能駝背，駝背不僅僅是會讓人看起來沒精神外，
也會讓背推積很多不必要的區塊肉肉喔。
夏天到啦!
加油!!!!!!一起美美的上街吧!!!
2009_06_21 11:13
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