【 搭配性減肥法│抬頭挺胸減肥法 】
有沒有發覺一坐下來，腰的肉變多了，一捏大腿又是一把不知從哪裡長出來的肉肉
很多從我們身上所長出小肉肉，排除飲食的習慣先不講，
今天要用最簡單的觀念來告訴你，長期姿勢不正確是很恐怖的歐!
我們的人體是一個流線型的S脊椎所架構起來的，
姿勢的正確與否也是你身材胖瘦的關鍵！
端正的站姿以及坐姿，可以修飾身材的小缺點，讓人看起來有精神些、瘦一些，
但是，現代人長期坐在電腦桌前，容易出現駝背、翹二郎腿等不良姿勢，
這些不良姿勢更是讓身材變型的問題歐，包括：
‧出現雙下巴
‧腹部大腿外擴肥胖
‧臀部下垂不緊實等等
而且，當身體有所改變的時候，這也同樣會造成身體上的負擔，
例如容易頭痛、脖子痠痛、腰痠、背痛… ..
所以，強迫自己慢慢矯正回正確姿勢是很重要的唷！
這時候，你可以透過以下口訣來達到正確姿勢：
【抬頭、挺胸、縮小腹、夾緊屁股。】
這是可藍第一次上台步課的時候，老師最一開始先矯正我們正確站姿所用的口訣。
抬頭(讓眼睛平視前方)：會讓我們的雙下巴比較不容易出來跟大家打招呼。
挺胸(吸氣)：上半身挺直，肩膀不要太用力，自然而然就會讓腰挺了起來。
縮小腹：縮小腹的動作會讓胸部自然挺出來，比較不會有挺肚子走路的壞習慣。
夾緊屁股：會幫助因為長時間坐得鬆垮垮的小屁屁愈來愈緊實。
而導致我們坐姿不正確的原因，最大的問題就是很多人習慣愛翹二郎腿。
這個姿勢雖然舒服，卻會讓我們的髖骨長期因姿勢不正確而慢性移位。
因為翹二郎腿時，你的一隻大腿壓在另一隻大腿上，久而久之會讓在下面的大腿受到壓迫而骨頭變形。
可藍知道，雖然放鬆的姿勢很舒服，但是假如你想要用抬頭挺胸減肥法減肥，
就要記得隨時維持好的體態，人自然而然就會更漂亮更勻稱喔。
方法：
記得時時用口訣【抬頭、挺胸、縮小腹、夾緊屁股】提醒自己，
不管什麼時候，都要保持這樣的正確姿勢。
抬頭挺胸減肥法屬於習慣減肥法，沒有什麼副作用，
一開始可能會腰痠背痛，是因為你把身體弄歪了所以身體再習慣你的調整
其中最大的敵人可能就是懶惰小姐以及鬆懈先生。
正確的姿勢會讓自己變得挺挺玉立，讓自己更加有自信又有魅力唷!!!
