冬天，雖然我們曝曬在一個充滿高熱量的食物季節裡面，
但就因為你曉得所以注意起來也比較容易，也知道穿上大衣可以掩飾，
所以在冬天反而會比較小心，而且再只要抓對食物角度也可以吃的健康又瘦瘦。

夏天，常處於高溫下反而食慾會降低，
有時候你總以為你沒食慾，所以認為自己吃很少，
所以冰淇淋不忌口、巧克力不忌口、高熱量的食物就這樣隱身在你夏天的食物季節裡。

所以夏天就這樣霸道的來了，可別讓他的熱氣也把你熱昏了!!!!!

夏天的小提點：

‧記得多喝水│補充水分不只會讓身體代謝跑的快還會影響到脂肪的燃燒歐。
‧沒食慾也要吃點東西│別讓身體習慣你都不進食，然後吃下高熱量的東西反而吸收更快。
‧夏天泡熱水澡最好│除了可以放鬆身心外，更可以持續加速新陳代謝。
‧冷氣房裡放杯水│為了要好氣色也要有彈性的肌膚，不然冷氣會從我們皮膚裡吸取水分。
‧喝對飲品身體健康│牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁，少喝加很多料的手搖杯或是汽水。
‧選擇當季食材吃│番茄、西瓜、竹筍、鳳梨、芒果….等。
‧水果不能無限量│因為夏天的水果偏多汁多甜，要注意份量，一天大概兩碗。

這陣子吸收很多好觀念!!!
大家一起共勉之!!!!!FIGHT FAT !!!!!!!!!!!!!!!!