【 駝駝背怎麼挺挺玉立 】
駝背是許多人的毛病，很多人都是在小時候就養成的習慣，
嚴重發生期，可藍認為就是發育期的時候或是青春期… …
為什麼呢??
因為有時候是姿勢的不正確也會造成駝背，
或是發育期的時候有的人長的比別人高也會自卑，
或是習慣比較慵懶的姿勢，亦或是翹腳不然就是坐姿站姿長時間不正確，
有的人則是胸部發育而感到害臊，不敢抬頭挺胸而駝背了。
怎麼辦呢??
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(圖一：駝駝背整個人都不好看了)
(圖二：挺挺玉立整個人神清氣爽)
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可藍式抬頭挺胸減肥法
【抬頭、挺胸、縮小腹、夾緊屁股】
事實上，人身上會多長一些不必要的小肉肉，很重要的關鍵是長期姿勢不正確。
人的習慣可以改變很多，不正確的姿勢習慣，也會影響到身材很多喔。
簡單的端正站姿與坐姿就其實就可以修飾掉部分的小缺點，看起來更瘦一些，
但是，現在的人，因為長期坐在電腦桌前面的關係，容易駝背、翹二郎腿的不良姿勢出現。
姿勢不良很多都是因為長期的生活習慣引起的，容易導致很多問題，
例如：雙下巴的出現、腹部大腿外擴肥胖、或臀部下垂不緊實。
同樣也會造成身體上的負擔，例如：容易頭痛、脖子痠痛、腰痠、背痛
要矯正回正確的姿勢其實不難，但是也不是非常的簡單，
首先有個口訣就是：【抬頭、挺胸、縮小腹、夾緊屁股。】
這是我在上台步課的時候，老師最開始先矯正我們正確的站姿所用的口訣。
抬頭：會讓雙下巴比較不容易出來跟大家打招呼。
挺胸：上半身挺直，肩膀也不要太用力，自然而然就會讓腰也挺起來了。
縮小腹：縮小腹的動作自然會讓胸部挺出來，也比較不會有挺肚子走路的壞習慣。
夾緊屁股：會幫助因為長時間坐的的鬆垮垮的小屁屁而越來越緊實唷。
坐著的時候，最大的問題就是很多人的習慣都愛翹二郎腿，
這個姿勢雖然好看又舒服，卻會讓我們的髖骨長期姿勢不正確而慢性移位。
因為翹二郎腿的姿勢是將一隻大腿壓在另一隻大腿上，
久而久之會讓在下面的大腿受到壓迫更容易骨頭變形喔。
雖然放鬆的姿勢很舒服，但是假如想要用這個抬頭挺胸減肥法的人，
就要記得把自己維持好姿態、體態，人自然而然就會更漂亮更勻稱喔。
用正確的姿勢讓自己變的更挺挺玉立，會更加有自信又有魅力唷!!!
抬頭挺胸減肥法屬於習慣減肥法，無副作用，最大的敵人是懶惰小姐以及鬆懈先生。
2009_07_31
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