【 單一性減肥法│分食減肥法 】
可藍是個很愛吃的女生，尤其看到美食吃到美食我就會心情好到天上飛
所以我到現在還是都會用些搭配性的減肥法或是單一使用的減肥法
在這邊分享給想要愛美又怕胖胖的女生!!!
重點是會變得更健康!!!
分食減肥法，顧名思義就是將飯、麵等澱粉類的食物與肉類分開、分餐來吃。
要記得喔！肉類與澱粉絕對不可以在同一餐裡一起吃，
這是因為胃必須要分泌不同的胃徽各自去消化蛋白質和澱粉，
而且這兩種物質的消化時間不同（蛋白質需要6～8小時、澱粉需要3～4小時），
假如沒有足夠時間去消化它，那麼所攝取的食物就會轉化為脂肪，囤積在體內，
這也就是為什麼一般會建議蛋白質和肉類不要在晚餐一起食用的原因，
也是減肥瘦身最重要的關鍵。
分食的時候，請大量攝取蔬菜和水份來把體內的廢物排乾淨，
以一份肉、兩份菜的比例來進食，
尤其是綠色蔬菜的部份可以加量，對健康有加分效果。
這種減肥方式可以讓你不用痛苦餓肚子，若是能搭配簡單運動，
例如提早一站下公車走路回家，或是放喜歡的音樂跟著跳舞擺動，
讓自己流點汗，能夠有助於脂肪燃燒。
這個方法也是可藍最愛的減肥法之一，再搭配「檸檬水減肥法」效果就更棒囉！
方法：
早、中、晚三餐的食物不要將澱粉和肉類一起食用。
青菜＋肉、
青菜＋飯都可以
但肉＋麵條、肉＋飯就切記不要同時食用。
像是雞肉就搭配蔬菜們一起享用!!!!
分食減肥法除了效果不錯之外，最棒的是不會有副作用，
只是提醒大家不要因為貪圖美味而破功，
在吃東西的時候，一定要小心用心的分類篩選喔！
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